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Aktuelles 22.10.2018 /
Studiowechsel – Dein Schritt in die richtige Richtung!

Wir ermöglichen DIR den einfachen Wechsel in unser Studio:

Du bist zurzeit leider noch an ein anderes Fitnessstudio oder Discounter gebunden, möchtest aber dein Training endlich in professionelle Hände geben?
Dann nutze deine Chance, denn bei uns hast du die Möglichkeit, bis zu 6 Monate vergünstigt zu trainieren!
Vereinbare noch heute ein kostenloses Probetraining im Power Point und überzeuge Dich von der Qualität eines Premium Studios!

-Hier trennt sich Qualität von Quantität-

So geht’s:
Wir helfen DIR:
1. kündigen Sie Ihre alte Mitgliedschaft
2. bringen Sie uns Ihre Kündigungsbestätigung
3. schließen Sie eine neue Mitgliedschaft bei uns ab
4. Ab sofort trainieren Sie bei uns unter Anrechnung Ihrer alten Mitgliedschaft (max. 6 Monate)!
5. Bei uns zahlen Sie nur den Differenzbetrag bis Ihre alte Mitgliedschaft ausgelaufen ist.

Dein Gesundheitsstudio Power Point.

52441 Linnich, Rurstraße 31 (02462/202220) / 52428 Jülich, Römerstraße 19b (02461/4550)
Email: info@medpoint-juelich.de

 

 

Aktuelles 09.10.2018 / Ab Samstag den 13.10.2018 bieten wir euch neue Kurse im Power Point in Jülich an. 😊

 

 

13:00 – 14:00 Uhr Bodypump 

 

Dies ist ein Ganzkörper - Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Zentraler Bestandteil dieses Kurses ist die Langhantel.🏋️‍♂️🏋️‍♀️


14:00 – 14:30 Attack your Body 


Attack your Body ist ein hochintensives Ganzkörpertraining, welches sowohl für Anfänger, als auch für Fitness Freaks geeignet ist. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegungen wie Sprünge mit Kraftübungen.
Wir freuen uns auf euch.

Euer Power Point Team

 

 

 

 

Aktuelles 19.10.2018 /
Fitness? So wirst du Dich verändern!

Die positiven Effekte sind mittlerweile gut dokumentiert: Regelmäßiges Sporttreiben kann dabei helfen, Blutdruck und Cholesterinspiegel zu senken, das Gewicht zu kontrollieren und jede Menge Gesundheitsrisiken wie Depressionen, Herzerkrankungen oder Krebs zu reduzieren.

Wer sich regelmäßig sportlich betätigt, wird eine Vielzahl von Veränderungen feststellen, die durchaus positive Effekte mit sich bringen.

„Fitness ist Gesundheit“, quasi der Grundstein für ein zufriedenes Leben, welches man in vollen Zügen genießen kann.

Leider wird Fitness für die wenigsten zum Lifestyle. Dabei ist Fitness mehr als nur stumpf in die Muckibude zu gehen oder jeden Tag joggen zu gehen. Fitness ist ganzheitlich und bedeutet in seinen Körper und Geist zu investieren. Wenn wir Sport in unser Leben integrieren sorgen wir für ausreichende Vitalität. Das bedeutet, ein mit Energie geladenes Leben zu führen und mit Körper und Geist wacher und präsenter zu sein. Die Gründe liegen schlicht in Aktivierung von Körper und Geist. Wir schaffen Reize. Das Intervalltraining stärk das Herz-Kreislauf-System und das Hanteltraining stärkt die Kraft und fördert den Muskelaufbau. Auch die passende Fitnessernährung macht fit und konzentriert.

Weiter schüttet der Körper nach jedem Workout eine Vielzahl von Hormonen aus, die sich positiv auf uns auswirken.

Testosteron hat einige Effekte auf den Körper, zum Beispiel regt es die Muskelbildung an und sorgt für festere Knochen und kräftigere Haare.

Irisin programmiert unsere Fettzellen so um, dass Sie anstatt Fett einspeichern, Energie freisetzen, die dadurch im Sport nutzbar sind.

Dies war nur ein kleiner Ausschnitt zum Thema Hormone. Natürlich werden noch viele weitere freigesetzt, dieser kleine Exkurs sollte euch nur zeigen, welch vielseitige „unbedachte“ Auswirkungen der Gesundheitssport mit sich bringt.

Jedoch bringen einen auch die stärksten Bemühungen nicht nach vorn, wenn das richtige System fehlt. Wir, das Gesundheitskompetenzzentrum Power Point helfen euch, den passenden Einstieg in euer Training zu finden und langfristig Erfolge verzeichnen zu können.

Durch Betreuung und Fachkompetenz seit mehreren Jahrzehnten schaffen wir euch einen betreuten Gesundheitsbereich, indem ihr die Vorteile des Fitness-Lifestyles in vollen Zügen genießen könnt.

Allein die Stärkung deiner Muskeln ist eine Altersvorsorge, die tausend Mal wertvoller als jedes Eigenheim ist. Was nützt dir alles Geld dieser Welt, wenn du nicht mehr richtig laufen kannst?

 

Euer Gesundheitsstudio Power Point.

 

52441 Linnich, Rurstraße 31 (02462/202220) / 52428 Jülich, Römerstraße 19b (02461/4550)

 

 

 

 

 

Aktuelles 17.10.2018 / TRX-Training im Power Point Jülich

 

 Wir bieten in unserem Gesundheitsstudio Power Point Jülich, neben dem großzügigen Geräte- und Kursangebot, die Möglichkeit, ein abwechslungsreiches Ganzkörperworkout mithilfe der TRX-Bänder am Functional-Tower durchzuführen.

Beim TRX Training werden Muskelketten und nur selten isolierte Muskeln trainiert, das macht das Training in kurzer Zeit unglaublich effektiv. Ein Ganzkörperworkout dauert meist nicht länger als 20 Minuten.
Durch die ständige Bewegung der Gurte während des Trainings werden vor allem auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz auch auf die großen Muskelketten.
Mit TRX Suspension Training kannst Du jedes individuelle Trainingsziel realisieren, egal ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Konditionsverbesserung, Bekämpfung/Vermeidung von Rückenschmerzen, Aufbautraining nach (Sport-)Verletzung oder Stärkung des Rumpfes.

Sprechen Sie jetzt  unsere Gesundheitstrainer auf der Fläche an und lernen ein neues Trainingsgefühl kennen, um Ihr Training noch vielfältiger zu gestalten!

Wir stehen Ihnen während des kompletten Workout`s zur Seite und sorgen für ausreichende Betreuung während der Einheit!

 

Deine Vorteile mit TRX Schlingentraining auf einen Blick:

Enorm effektives Training

Schneller Trainingserfolg

Geringer Zeitaufwand

Training von Muskelketten statt isolierter Muskeln

Großes Übungsspektrum für den ganzen Körper

Das Training ist einfach durchzuführen

TRX Training ist für jedermann geeignet

Die Intensität lässt sich in Sekunden individuell anpassen

Sportartspezifische Übungen steigern Deine Leistung

Gleichzeitiges Training von Kraft, Ausdauer und Koordination

 

Euer Gesundheitsstudio Power Point.

52441 Linnich, Rurstraße 31 (02462/202220) / 52428 Jülich, Römerstraße 19b (02461/4550)

 

 

 

Aktuelles 11.10.2018 / Krankheitsbild Zerrung

 

Unter einer Zerrung werden in der Orthopädie kleine Einrisse oder Rupturen im Muskel verstanden. Diese „Beschädigungen“ entstehen durch über- oder Fehlbelastungen der Muskulatur.
Als Beispiel nehmen wir uns einen umgeknickten Fuß. Durch die Fehlbelastung im Sprunggelenk wird die Muskulatur über ihr natürliches Maß gedehnt und es entstehen, wie vorhin beschrieben, kleine Beschädigungen der Muskelfaser.
Neben den Muskeln können aber auch Bänder gezerrt werden. Hier kommt es aufgrund von Überdehnung zu kleinen Verletzungen der Kapsel oder der Bänder eines Gelenks.
Eine Zerrung oder ein Riss zeigen sich meist in plötzlichen, stechenden Schmerzen, verbunden mit Blutergüssen oder Schwellungen. Die Beschwerden sind auf kleine Blutgerinnsel zurückzuführen, die schmerzhaft auf das angrenzende Gewebe drücken.
Wie behandeln Sie eine Zerrung am besten? Mit unserer „PECH-Regel“ sind Sie optimal vorbereitet:

Pause – Keinesfalls unter Schmerzen den Sport weiterführen.

Eis – Die akut schmerzende Stelle Kühlen um Schwellungen entgegenzuwirken.

Compression – In Kombination mit Kühlpacks können auch elastische Verbände, sogenannte Kompressionen, der Schwellung oder dem Bluterguss vorbeugen.

Hochlagern – Ein Hochlagern der betroffenen Stelle beugt einem stärkeren Einbluten oder Blutstau vor.

Habt ihr eine akute Verletzung oder möchtet gerne wieder ins Training einsteigen? Dann lasst euch gerne vor Ort von unseren Lizensierten Gesundheitstrainern beraten. Gerne auch telefonisch unter 02461/4550 oder 02462/202220.
Gesundheitsstudio und Physio Praxis in Jülich: Römerstraße 19b
Gesundheitsstudio und Physio Praxis In Linnich: Rurstraße 31

Euer Gesundheitsstudio Power Point.

 

 

 

 

 

Aktuelles 21.09.2018 AZUBI-, & STUDENTENANGEBOT

NUR 19,90€ statt 29,90€ monatlich.

ALL YOU CAN DO: 🏋️‍♀️💪🏋️‍♂️

- Großzügier Cardiopark
- Zahlreiche Trainingsgeräte
- Umfangreiches Kursanegbot
- Outdoor Fitnesskurse
- Ernährungsberatung
- Ems-, und Galileotraining
- u.v.m.

Vereinbaren Sie jetzt ein kostenloses Beratungsgesrpäch bei unseren Gesundheitstrainern.

 

 

 

Aktuelles 24.09.2018 ALS / Running for Kids Spendenlauf in Linnich – ES WAR DER WAHNSINN

Der Spendenlauf am vergangenen Samstag in Linnich war für Bruno Schmidt & Peter Borsdorff mehr als ein voller Erfolg. 😍💪

Alle Teilnehmer können stolz auf sich sein, dass an einem solch großartigen Event eine so hohe Summe “erlaufen” haben.

Es wurden insgesamt sage und schreibe 22278 Runden gezählt. Somit spendet „SIG – COMBIBLOC“ eine Summe von 44.556 € an die Vereine „ALS – alle lieben Schmidt“ und „Running for Kids“.

Aber auch das Team POWER POINT ist stolz, einen Beitrag zu diesem Event dazu gesteuert zu haben.

Neben unserer Spende stand Ingo Geuenich allen Teilnehmern kostenlos für eine physiotherapeutische- medizinische Betreuung bei akuten Sportverletzungen an unserem Stand zur Verfügung.

Somit konnten wir vielen Teilnehmern während und nach ihrer tollen Leistung durch unsere Behandlung von Muskelkrämpfen, Muskelverspannungen, etc. helfen.

Auch wir sagen nochmal vielen Dank für Euer zahlreiches Erscheinen und Eure unglaubliche tolle Leistung.

 

Euer POWER POINT Team 😉

 

 

 

Aktuelles 19.09.2018 Kostenlose „Multidimensionale Rückentherapie (MR)“
der Actimonda Krankenkasse in Kooperation mit dem Gesundheitsstudio POWER POINT !!

Das MR-Programm ist eine fachübergreifende Zusammenarbeit zwischen Actimonda, Arzt, Patient und uns.

Das Gesundheitsstudio POWER POINT wurde in unserer Region von der Actimonda speziell ausgesucht, da sich unsere fachlichen Kompetenzen gegenüber klassischen Fitness-Studios abheben.🤗😊

Das MR-Programm besteht aus insgesamt 18-24 kostenlose Therapieeinheiten u.a. an Geräten. Diese Einheiten beinhalten Eingangs- und Abschlusstests, Ausdauer-, und Kraftsport an Gerätschaften und persönliche 1 zu 1 Betreuung durch unsere Physiotherapeuten & Trainingstherapeuten zu jeder Einheit.

Wenn Ihr wissen möchtet ob Ihr am Rückenprogramm teilnehmen könnt, wendet Euch bitte an Eure Actimonda Krankenkasse.

Auch wir stehen Euch für weitere Fragen gerne zur Verfügung.

Euer Gesundheitsstudio POWER POINT 💪

Römerstraße 19b | 52428 Jülich | Tel.: 02461/4550
Rurstr. 31 | 52441 Linnich | Tel.: 02462/202220

 

 

 

Aktuelles 24.08.2018 Indoor Cycling Trainer gesucht !

Power Point Jülich sucht und bildet einen neuen Indoor-Cycling Trainer aus.🚴‍♂️🚴‍♀️

📞 Bei Interesse meld dich telefonisch unter 02461 / 45 50

 

😊

 

 

Aktuelles 10.09.2018
ALS-Lauf 2018 in Linnich – Wir sind dabei! 😉🤗

 

Am Samstag, den 22.09.2018 findet ein Spendenlauf am Sportplatz Bendenweg in 52441 Linnich von 10:00 Uhr bis 14:00 Uhr, zum Thema „ALS“ statt. 🏃‍♂️🏃‍♀️

Wir laden Euch herzlich ein, zusammen mit uns an diesem tollen Event teilzunehmen. Für jede absolvierte Runde (400m) spendet SIG-Combibloc 1 Euro an die Stiftung „Alle lieben Schmidt“e.V., sowie „Running for Kids“, von Peter Borsdorff.

Sollten die Teilnehmer es schaffen die 10.000 Runden zu knacken, verdoppelt SIG den zu spendenden Betrag!

Neben unserer Spende stehen wir für eine physiotherapeutische-medizinische Betreuung bei akuten Sportverletzungen (z.B.Muskelkrämpfe, Umknicken des Fußes oder sonstiges) durch einen DOSB Sportphysiotherapeuten kostenlos zur Verfügung.
Ihr erkennt uns an unserem Pavillion mit Therapiebank.

Wir hoffen auf ein zahlreiches Erscheinen Eurerseits und freuen uns auf ein erfolgreiches Event.

Euer Gesundheitsstudio Power Point. 💪

 

 

 

 

Aktuelles 27.08.2018
Outdoor-Fitness-Tag – Ein voller Erfolg

Unser Outdoor-Fitness-Tag in Zusammenarbeit mit dem Brückenkopfpark Jülich hat uns große Freude bereitet.

Die Kursangebote wurden von sonnigem Wetter und einer zahlreichen Teilnahme von Jung und Alt begleitet. 🤗

Wir bedanken uns bei allen Besuchern und hoffen, dass wir Eure Fragen mit unseren Informationsständen und Gesundheitstrainern vor Ort beantworten konnten. 🏋️‍♂️😁

Euer Gesundheitsstudio Power Point.

😊

 

 

Aktuelles 27.08.2018 Unser Sommerfest - Wir bedanken uns !

Liebe Mitglieder/-innen, wir bedanken uns herzlich für Euer zahlreiches Erscheinen an unserem diesjährigen Sommerfest. 🤗🤗

Wir hoffen, Ihr habt das gemeinsame Beisammensein ebenso genossen wie wir. Den Gewinnern der Gutscheine von unserem Sommergewinnspiel wünschen wir viel Vergnügen beim Einlösen ihrer Prämien.

Ein besonderer Glückwunsch geht an den Hauptgewinner von unserer Tombola, Norbert W., wir wünschen Dir einen erholsamen Wellnessurlaub mit Begleitung in Fulda.

Ermöglicht wurde dieses tolle Fest durch die diesjährigen Sponsoren:

Reisebüro Robertz, Intersport Mulack, Rosenbaum, Jülicher Genussladen, Haarstudio Heyartz, Holz Tirtey, Toms Bike-Center, Automobilagentur Reimer, Salzgrotte Jülich, Caseus, Fischer, Tims Hütte, Ute Werner Strumpf&Herrenmoden, Panciera, Liebevoll, Vodafone, EP:Krieger, Pizzeria Nido, Heinrich Mennen, Schaaf, Be-Sonnders, bischof Werbung.

Euer Gesundheitsstudio Power Point.
 

😊

 

 

Aktuelles 22.08.2018 Wann kommen die ersten Erfolge ?

Trainingstipp der Woche🏋️‍♀️ – Wann kommen die ersten Erfolge?😉

Wenn du mit dem Krafttraining beginnst, wirst du feststellen, dass du zwar an Kraft zulegst, aber optisch noch keine Muskelvergrößerung zu sehen ist. Das liegt daran, dass der Kraftgewinn anfänglich durch eine verbesserte intra- und intermuskuläre Koordination (also eine optimierte Aktivierung sowie ein verbessertes Zusammenspiel deiner Muskulatur) erfolgt. Dein Muskelaufbau-Trainingsblock sollte zwischen acht und zwölf Wochen andauern. Wichtig dabei ist, dass du den Trainingsreiz an deine Muskulatur permanent anpasst. Wenn du dich bei einer Übung nach ein paar Wochen so weit gesteigert hast, dass dein bisheriges Trainingsgewicht zu leicht wird, musst du das Gewicht erhöhen bzw. eine schwerere Übung für die entsprechende Muskelgruppe wählen. Damit stellst du sicher, dass der gesetzte Reiz immer groß genug ist, um die gewünschten physiologischen Anpassungen im Muskel hervorzurufen. Das Wichtigste für einen effektiven Muskelaufbau (sowie generell für jedes Trainingsziel) ist, dass du regelmäßig und kontinuierlich trainierst. Wenn du konsequent bleibst, wird sich die harte Arbeit lohnen und sichtbare Resultate sind dir garantiert.

Aber Vorsicht Achte steht’s auf deinen Sehnen- und Bänderapparat beim erhöhen des Gewichts! Behalte die korrekte Ausführung bei und kontrolliere das zu bewältigende Gewicht, dann steht dem Muskelaufbau nichts mehr im Wege! 😎
 

😊

 

 

Aktuelles 15.08.2018 Die großen Drei !

Trainingstipp der Woche - MEHR GRUNDÜBUNGEN für einen signifikanten Trainingserfolg

Mit einer geringen Anzahl an funktionellen Übungen, erreichst du maximalen Erfolg für dein Training.

Grundübungen sind, sofern sie mit freien Gewichten absolviert werden, immer auch Ganzkörperübungen, die eine enorme Körperspannung erfordern. Dadurch werden auch die kleinen, stabilisierenden Muskeln gefordert und können sich mit entwickeln.

Zu den drei wichtigsten Übungen gehören

- Kreuzheben
- Kniebeugen
- Bankdrücken

Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass deutlich mehr Wachstumshormone bei funktionnellen Übungen ausgeschüttet werden, als beispielsweise an Gerätschaften.

Ihr seid euch mit der Ausführung der genannten Übungen unsicher?

Dann sichert euch jetzt einen Termin bei unseren Gesundheitstrainern

😊

 

 

Aktuelles 07.08.2018
Kostenloser Outdoor Fitness Tag im Brückenkopf-Park Jülich

‼️

Das Jülicher Traditionsstudio Power Point führt in Kooperation mit dem Brückenkopf-Park
Jülich am Sonntag, 26. August 2018 an der überdachten Hauptbühne im Stadtgarten ein
kostenloses Fitness-Event durch. 🏋️‍♂️ 🏋️‍♀️
Freier Eintritt für Alle, die in Sportkleidung und Gymnastikmatte erscheinen, um an den
Kursen teilzunehmen. 😁

Das Kursprogramm lautet wie folgt:
11:00-11:45 Uhr Rücken/ Bauch- Fit
12:00-12:45 Uhr Zumba
12:50-13:20 Uhr Vortrag zum Thema „gesunder Rücken“
13:30-14:15 Uhr Freestyle Fitness
14:30-15:15 Uhr Yoga
15:20-15:50 Uhr Vortrag zum Thema „gesunde Ernährung“
16:00-17:00 Uhr Bootcamp
Ab 17 Uhr After-Fitness-Party in Freizeit- und Fitnesskleidung
Interessenten können an den einzelnen oder an mehreren Kursen teilnehmen.
Die Teilnahme an den Sportkursen geschieht auf eigene Gefahr.
Hole Dir im Zweifel ärztlichen Rat zu Deiner Sporttauglichkeit ein.

Die Veranstalter erhoffen sich das ein gemischtes Publikum von Jung wie Alt, m/w, schlanke und die es werden wollen, sportlich und nicht so sportliche.
Bei den Kursen gibt es keinen Wettkampf oder Vergleichsmessungen.
Deshalb gibt es keine Verlierer, sondern die Teilnehmer können nur gewinnen…
Wir freuen uns auf Dich
Dein Power Point Team 😊 💪
Kursbeschreibung:
- Bauch - und Rückenfit, Gymnastik-Kurs mit Schwerpunkt Rumpfmuskulatur.
- Zumba, ein tänzerisches, mitreißendes Training nach Musik.
- Vortrag "Gesunder Rücken", Referent: Ingo Geuenich (Sportlehrer &Physio).
- Freestyle Fitness, dieser Ausdauer-Kurs ist ein Mix aus Aerobic &Fighting Fit.
- Yoga, vereint durch gezielte Bewegungen den Körper, Geist und Seele.
- Vortrag "Gesunde Ernährung", Referent: Marc Angenendt (Bachlorof Arts
Gesundheitsmanagement).
- Bootcamp, hierbei handelt es sich um ein tiefgehendes, intensives Training, das volle
Einsatzbereitschaft von den Teilnehmern fordert.
After-Fitness-Party für ALLE

😊

 

 

Aktuelles 09.07.2018 Finale Woche mit dem kostenlosen Event "Sport im Park"

‼️

‼️Finale Woche mit dem kostenlosen Event „Sport im (Brückenkopf-) Park“‼️.
Ihr könnt nochmal eine ganze Woche von Mo-Fr jeweils ab 18.00 Uhr (Treffpunkt 17.45 Uhr am Haupteingang) einfach vorbei kommen und mitmachen♂️♀️.
Danach geht es von unserer Seite weiter…. Wir führen neben „Sport im Park“ in den Sommerzeiten vom März bis einschließlich Oktober „Outdoor-Fitness“ für nur 9,99 € pro Monat (monatl. Kündbar) im Brückenkopf-Park durch😯.
Wir bieten auch innerhalb des Studios neben des Gerätetrainings zahlreiche Kurse an. Das Outdoor-Fitness ist für unsere Studiomitglieder kostenlos💪.

Das Jülicher „Sport im Park“-Programm:
- Montags: Bauch-& Rückenfit, das Ganzkörpergymnastikprogramm mit Schwerpunkt auf den Rumpf.
Bei diesem Kurs kommen Anfänger wie Fortgeschrittene auf ihre körperlichen Kosten. Er eignet sich also in jeder Fitness- und Altersklasse.
- Dienstags: Zumba, ein mitreißendes Training nach Musik. Dieses unglaubliche, vom Tanz inspirierte, Kalorien verbrennende, Muskel formende Ganzkörper-Training fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Workout an, weil es so viel Spaß macht!
- Mittwochs: Yoga, vereint durch gezielte Bewegungen den Körper, Geist und Seele. Ziel ist es Stress und Anspannungen abzubauen, den Körper gesund zu halten und mit Energie aufzuladen. Yoga streckt die Gelenke, kräftigt Muskeln, entspannt die Wirbelsäule und gleicht zusätzlich noch die Funktion der inneren Organe, Drüsen und Nerven aus. Körperblockaden und Verspannungen werden gelöst, der Energiefluss im Körper wird aktiviert.
- Donnerstags: Bootcamp, ist ein tiefgehendes, intensives Training, das volle Einsatzbereitschaft von den Teilnehmern fordert. Mit funktionellen Übungen hat man die Chance an seine Grenzen zu gehen und sich richtig auszupowern! Da die Übungen im einzelnen (Parcours oder Zirkeltraining) durchgeführt werden, gibt es kein Gewinner. Wenn Du nicht topfit bist - machen wir Dich fit!
- Freitags: Freestyle Fitness, dieser Ausdauer-Kurs ist ein Mix aus Aerobic und Fighting Fit. Unter rhythmischer Musik wird der ganze Körper im Kraftausdauerbereich trainiert. Durch die Fettverbrennung und den Muskeleinsatz wird der Körper geformt.

Kurz über uns:
Wir sind kein Discounter oder ein überwiegend von Azubi´s geführtes Studio oder ein Studio welches nur Gesundheitstraining vorgibt.
Wir sind das erste anerkannte Gesundheits- und Kompetenzzentrum in Jülich und bei den Krankenkassen ein zugelassenes medizinisches Trainingszentrum!
Unser Tipp: Erst Qualität der Mitarbeiter und Gerätschaften einer Einrichtung prüfen und dann erst entscheiden, auch wenn es einen Euro mehr kostet.
Deine "Gesundheit" sollte es Dir Wert sein !

😊

 

 

Aktuelles 04.08.2018 Vorverkaufsangebot EMS

‼️

Vorverkaufsangebot gilt NUR für die ersten 50 Neuanmeldungen, bis zum 31. August

Was ist die EMS-Trainings-Therapie?

Es werden statisch- & dynamisch-funktionale
Übungen durchgeführt. Durch Elektroden, in einer Funktionsweste fließen bioelektrische Impulse, die alle Muskelgruppen im Körper gleichzeitig aktivieren und erzielen ein sehr viel effektiveres Trainingsergebnis.
Durch gezielte Übungen während einem bioelektrischen Impuls, erreicht man folgende Ziele?
-Abnehmen & Körpergewicht reduzieren
- Bindegewebsstraffung
-Muskulatur aufbauen
- Das Herz-Kreislaufsystem stärken und die Durchblutung fördern.
-Den Stütz- & Bewegungsapparat kräftigen
-Koordination & Mobilität verbessern
-Körperhaltung verbessern
-Verspannungen & Muskelverhärtungen lösen

Für weitere Fragen stehen wir Euch in unseren Studios zur Verfügung

Jülich: Römerstr. 19b | 52428 Jülich | Tel. 02461 4550
Linnich: Rurstr. 31 | 52441 Linnich Tel. 02462 202220

😊

 

 

Aktuelles 03.07.2018 Sommergewinnspiel

‼️

Auch dieses Jahr möchten wir wieder alle Mitglieder aus unseren Studios in Jülich und Linnich zu unserem diesjährigen Sommerfest 🎉🎊🎈 am Sa.,den 25.08.2018 ab 17 Uhr 
im Gesundheitsstudio Jülich herzlich einladen. 😊

Bis zum Ende der Sommerferien 🏝️🌞 könnt Ihr durch Eure Trainingseinheiten 🏋️‍♂️🏋️‍♀️💪 fleißig Punkte sammeln, um tolle Preise unserer Sponsoren zu gewinnen. 👌 
Die Gewinne werden während unseres Sommerfests bei der Tombola verteilt.

 

Ein besonderes Dankeschön gilt unserem Hauptsponsor Reisebüro Robertz und allen weiteren Sponsoren.

Informationen zu den Teilnahmeheften, Spielregeln, etc. 
des Sommergewinnspiels erhaltet Ihr in Eurem Studio. 😊

 

 

Aktuelles 20.06.2018 WDR im Brückenkopf-Park

‼️
WDR im Brückenkopf-Park ‼️

Soeben haben wir erfahren, dass der WDR am 21.06.18 um 18 Uhr kurze Filmaufnahmen beim Power Point-Bootcamp vom "Sport im Park" im Brückenkopf-Park Jülich gGmbH durchführen möchte.

Durch Eure zahlreiche Teilnahme an den Kursen wurde der WDR auf uns aufmerksam. 💪

Da keine Nahaufnahmen durchgeführt werden, brauchen die kamerascheuen 📹 Teilnehmer sich davon nicht abschrecken lassen.

Wir hoffen natürlich, dass zu diesem besonderen Anlass die Jülicher, Linnicher und Umgebung, unsere Region mit einer großen Teilnehmerzahl unterstützen. 🙏

Treffpunkt ist wie immer, um 17:45 Uhr am Haupteingang (Jufa) des Brückenkopf-Park und die Kurse sind wie bekanntlich inklusive Eintritt kostenlos.
Wir freuen uns auf Euren Besuch. 😊

Euer Power Point Team

 

 

Aktuelles 09.06.2018 Sport im Park Freestyle Fitness

Trotz Stadtfesteröffnung, unbeständigen Wetter und Fußballländerspiel konnten wir 46 Teilnehmer zum Freestyle-Fitness Kurs herzlich Willkommen heißen. Simone Kosprd heizte die Teilnehmer zum Ausdauertraining so richtig ein.

Am Montag gehen wir in die zweite Woche über und hoffen Euch um 17.45 Uhr (Beginn 18.00 Uhr) am Haupteingang des Brückenkopfpark Jülich (Jufa) begrüßen zu dürfen. VG und ein schönes Wochenende-Ingo Geuenich

Programmübersicht: 
- Montags: Bauch-& Rückenfit, das Ganzkörpergymnastikprogramm mit Schwerpunkt auf den Rumpf.
Bei diesem Kurs kommen Anfänger wie Fortgeschrittene auf ihre körperlichen Kosten. Er eignet sich also in jeder Fitness- und Altersklasse.

- Dienstags: Zumba, ein mitreißendes Training nach Musik. Dieses unglaubliche, vom Tanz inspirierte, Kalorien verbrennende, Muskel formende Ganzkörper-Training fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Workout an, weil es so viel Spaß macht!

- Mittwochs: Yoga, vereint durch gezielte Bewegungen den Körper, Geist und Seele. Ziel ist es Stress und Anspannungen abzubauen, den Körper gesund zu halten und mit Energie aufzuladen. Yoga streckt die Gelenke, kräftigt Muskeln, entspannt die Wirbelsäule und gleicht zusätzlich noch die Funktion der inneren Organe, Drüsen und Nerven aus. Körperblockaden und Verspannungen werden gelöst, der Energiefluss im Körper wird aktiviert.

- Donnerstags: Bootcamp, ist ein tiefgehendes, intensives Training, das volle Einsatzbereitschaft von den Teilnehmern fordert. Mit funktionellen Übungen hat man die Chance an seine Grenzen zu gehen und sich richtig auszupowern! Da die Übungen im einzelnen (Parcours oder Zirkeltraining) durchgeführt werden, gibt es kein Gewinner. Wenn Du nicht topfit bist - machen wir Dich fit!

- Freitags: Freestyle Fitness, dieser Ausdauer-Kurs ist ein Mix aus Aerobic und Fighting Fit. Unter rhythmischer Musik wird der ganze Körper im Kraftausdauerbereich trainiert. Durch die Fettverbrennung und den Muskeleinsatz wird der Körper geformt.

Hinweise zusammengefasst im Überblick:

• Die Angebote sind für ALLE kostenfrei (inkl. Eintritt für die Kurszeit im Brückenkopf-Park).
• Teilnahme unabhängig wo Sie krankenversichert sind. Keine Studiomitgliedschaft.
• Kurszeiten sind Mo-Fr jeweils von 18.00-19.00 Uhr. Treffpunkt 15min vor Kursbeginn am Haupteingang des Brückenkopf-Park.
• Bitte Sportkleidung, Gymnastikmatte, Handtuch und ggf. Getränke (Plastikflasche) mitbringen.
• Bei einer zu großen Teilnehmerzahl kann eine qualitativ gute Betreuung nicht mehr gesichert werden. Bitte zu den jeweiligen Kursen im Studio Power Point voranmelden.
• Interessenten können auch an mehreren Kursen teilnehmen.
• Die Teilnahme an den Sportkursen geschieht auf eigene Gefahr.
• Holen Sie im Zweifel ärztlichen Rat zu Ihrer Sporttauglichkeit ein.
• Die Grünflächen im Sportbereich werden kontrolliert und befinden sich in einem guten Zustand. Bitte vergewissern Sie sich dennoch gemeinsam, dass keine Löcher in der Umgebung sind.

 Die Veranstalter erhoffen sich das ein gemischtes Publikum von Jung wie Alt, m/w, schlanke und die es werden wollen, sportlich und nicht so sportliche. Bei den Kursen gibt es keinen Wettkampf oder Vergleichsmessungen. Deshalb gibt es keine Verlierer, sondern die Teilnehmer können nur gewinnen…

 

 

Aktuelles 07.06.2018 Sport im Park Yoga

Power Point bewegt Jülich mit Sport im Park.

Wahnsinn, gestern wurden zum Yoga 79 Personen empfangen. Heute um 17.45 Uhr geht es weiter mit „Bootcamp“. Kommt einfach vorbei und macht mit. Bei Regen einfach entsprechende Kleidung anziehen und Spaß haben.

Wir freuen uns auf Euch, Euer Power Point Team

 

 

Aktuelles 06.06.2018 Sport im Park Zumba

Sport im Park Jülich - Zumba

Der gestrige Zumba-Auftakt war ein voller Erfolg und hat uns große Freude bereitet! 👍🏼👍🏼 
Kursleiterin Pia war von eurem Andrang mit knapp 30 Teilnehmern im Brückenkopfpark Jülich begeistert. 😉
Große Schattenplätze sorgen für die ausreichende Abkühlung bei diesem heißen Wetter.

Heute Abend ab 17:45 (18:00 Kursbeginn) empfängt euch unser Kurstrainer Niklas wie gewohnt am Eingang des Brückenkopfparks, um gemeinsam in den Yoga Kurs zu starten!

 

 

Aktuelles 05.06.2018 Sport im Park Bauch & Rücken

Sport im Park – Jülich

Super 👍 gestrige Auftakt mit den Jülicher´n und Umgebung – Ihr wart Spitze 
Die Physiotherapeuten und Kursleiter Anne Merzbach & Ingo Geuenich haben zum Rücken-/Bauchfit Kurs über 60 Teilnehmer im Brückenkopf-Park Jülich gGmbH empfangen.

Heute Empfängt Euch um 17.45 Uhr (18.00 Uhr Kursbeginn) Pia mit Zumba.

Hier nochmals der Kursüberblick:

- Montags: Bauch-& Rückenfit, das Ganzkörpergymnastikprogramm mit Schwerpunkt auf den Rumpf. Bei diesem Kurs kommen Anfänger wie Fortgeschrittene auf ihre körperlichen Kosten. Er eignet sich also in jeder Fitness- und Altersklasse.

- Dienstags: Zumba, ein mitreißendes Training nach Musik. Dieses unglaubliche, vom Tanz inspirierte, Kalorien verbrennende, Muskel formende Ganzkörper-Training fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Workout an, weil es so viel Spaß macht!

- Mittwochs: Yoga, vereint durch gezielte Bewegungen den Körper, Geist und Seele. Ziel ist es Stress und Anspannungen abzubauen, den Körper gesund zu halten und mit Energie aufzuladen. Yoga streckt die Gelenke, kräftigt Muskeln, entspannt die Wirbelsäule und gleicht zusätzlich noch die Funktion der inneren Organe, Drüsen und Nerven aus. Körperblockaden und Verspannungen werden gelöst, der Energiefluss im Körper wird aktiviert.

- Donnerstags: Bootcamp, ist ein tiefgehendes, intensives Training, das volle Einsatzbereitschaft von den Teilnehmern fordert. Mit funktionellen Übungen hat man die Chance an seine Grenzen zu gehen und sich richtig auszupowern! Da die Übungen im einzelnen (Parcours oder Zirkeltraining) durchgeführt werden, gibt es kein Gewinner. Wenn Du nicht topfit bist - machen wir Dich fit!

- Freitags: Freestyle Fitness, dieser Ausdauer-Kurs ist ein Mix aus Aerobic und Fighting Fit. Unter rhythmischer Musik wird der ganze Körper im Kraftausdauerbereich trainiert. Durch die Fettverbrennung und den Muskeleinsatz wird der Körper geformt.


Die Veranstalter erhoffen sich das ein gemischtes Publikum von Jung wie Alt, m/w, schlanke und die es werden wollen, sportlich und nicht so sportliche. Bei den Kursen gibt es keinen Wettkampf oder Vergleichsmessungen. Deshalb gibt es keine Verlierer, sondern die Teilnehmer können nur gewinnen…

 

 

Aktuelles 11.05.2018 Sport im Park

Sport im Park, 
das kostenlose Sport- und Bewegungsangebot für Jung und Alt jetzt auch in Jülich.
Nach dem Motto „Alle die in Sportkleidung eine Gymnastikmatte mitbringen, dürfen gerne teilnehmen“. Sport im Park ist ein unverbindliches und kostenloses Gesundheits- und Fitnesstraining für Untrainierte ebenso wie für Sportliche aller Altersgruppen. Das Projekt richtet sich an alle Menschen mit und ohne Beeinträchtigung.

Die BARMER initiiert mit dem Gesundheitsstudio POWER POINT GmbH, der Rehasportverein REHA med. POINT e.V. & und die Praxis PHYSIO med. POINT unter freundlicher Unterstützung des Brückenkopf-Park Jülich gGmbH und Inde Plastik Betriebsgesellschaft mbH, ein sechswöchiges kostenloses Outdoor-Fitnessprogramm.
Ab Montag den 04.06.2018 startet der erste Kurs täglich von montags bis freitags jeweils von 18.00-ca.19.00 Uhr und endet entsprechend mit dem letzten Kurs am Freitag den 13.07.2018 im Brückenkopf-Park Jülich.

Die Teilnehmer treffen sich jeweils vor einem Kurs um 17.45 Uhr am Haupteingang (JUFA) und gehen dann geschlossen mit dem Trainer zum naheliegenden Fitnessgarten. 
Beim Kurs soll der Brückenkopf-Park großflächig mit verschiedensten Gerätschaften genutzt werden.
Bei Outdoor-Fitness gilt die Devise: „es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung“ - findet der Kurs auch bei „Wind und Wetter“ statt. 

Qualifizierte Trainerinnen und Trainer führen selbstverständlich die Kurse durch.

Das Jülicher „Sport im Park“-Programm:
- Montags: Bauch-& Rückenfit, das Ganzkörpergymnastikprogramm mit Schwerpunkt auf den Rumpf.
Bei diesem Kurs kommen Anfänger wie Fortgeschrittene auf ihre körperlichen Kosten. Er eignet sich also in jeder Fitness- und Altersklasse. 
- Dienstags: Zumba, ein mitreißendes Training nach Musik. Dieses unglaubliche, vom Tanz inspirierte, Kalorien verbrennende, Muskel formende Ganzkörper-Training fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Workout an, weil es so viel Spaß macht!
- Mittwochs: Yoga, vereint durch gezielte Bewegungen den Körper, Geist und Seele. Ziel ist es Stress und Anspannungen abzubauen, den Körper gesund zu halten und mit Energie aufzuladen. Yoga streckt die Gelenke, kräftigt Muskeln, entspannt die Wirbelsäule und gleicht zusätzlich noch die Funktion der inneren Organe, Drüsen und Nerven aus. Körperblockaden und Verspannungen werden gelöst, der Energiefluss im Körper wird aktiviert.
- Donnerstags: Bootcamp, ist ein tiefgehendes, intensives Training, das volle Einsatzbereitschaft von den Teilnehmern fordert. Mit funktionellen Übungen hat man die Chance an seine Grenzen zu gehen und sich richtig auszupowern! Da die Übungen im einzelnen (Parcours oder Zirkeltraining) durchgeführt werden, gibt es kein Gewinner. Wenn Du nicht topfit bist - machen wir Dich fit!
- Freitags: Freestyle Fitness, dieser Ausdauer-Kurs ist ein Mix aus Aerobic und Fighting Fit. Unter rhythmischer Musik wird der ganze Körper im Kraftausdauerbereich trainiert. Durch die Fettverbrennung und den Muskeleinsatz wird der Körper geformt.
Die Traineranzahl des jeweiligen Kurses hängt von der Anzahl der Teilnehmer bzw. der Nachfrage ab. Damit die gewünschte Betreuungsqualität gegeben ist, vermerken Sie sich bei Interesse bitte in die Teilnehmerliste im Studio POWER POINT (02461/4550). Dies ist jedoch nicht zwingend notwendig.

Hinweise zusammengefasst im Überblick:
• Die Angebote sind für ALLE kostenfrei (inkl. Eintritt für die Kurszeit im Brückenkopf-Park).
• Teilnahme unabhängig wo Sie krankenversichert sind. Keine Studiomitgliedschaft.
• Kurszeiten sind Mo-Fr jeweils von 18.00-19.00 Uhr. Treffpunkt 15min vor Kursbeginn am Haupteingang des Brückenkopf-Park.
• Bitte Sportkleidung, Gymnastikmatte, Handtuch und ggf. Getränke (Plastikflasche) mitbringen.
• Bei einer zu großen Teilnehmerzahl kann eine qualitativ gute Betreuung nicht mehr gesichert werden. Bitte zu den jeweiligen Kursen im Studio Power Point voranmelden.
• Interessenten können auch an mehreren Kursen teilnehmen.
• Die Teilnahme an den Sportkursen geschieht auf eigene Gefahr.
• Holen Sie im Zweifel ärztlichen Rat zu Ihrer Sporttauglichkeit ein.
• Die Grünflächen im Sportbereich werden kontrolliert und befinden sich in einem guten Zustand. Bitte vergewissern Sie sich dennoch gemeinsam, dass keine Löcher in der Umgebung sind.

Die Veranstalter erhoffen sich das ein gemischtes Publikum von Jung wie Alt, m/w, schlanke und die es werden wollen, sportlich und nicht so sportliche. Bei den Kursen gibt es keinen Wettkampf oder Vergleichsmessungen. Deshalb gibt es keine Verlierer, sondern die Teilnehmer können nur gewinnen…

 

 

Aktuelles 16.04.2018 Outdoor-Fitness

Diese Woche kostenlos testen...💪🏋️‍♂️

Montag : Bauch und Rücken um 18:00 Uhr
Dienstag: Best Age um 10:00 Uhr
Mittwoch: Yoga um 18:00 Uhr
Donnerstag: Bootcamp um 18:00 Uhr

Heute Bauch & Rücken Kurs, wir treffen uns um 17:45 Uhr am Haupteingang im Brückenkopf-Park Jülich GmbH. Bitte bringt eine Gymnastikmatte mit.

Wir freuen uns auch euch!😊

 

 

Aktuelles 20.03.2018 Der Frühling ist da

 😊

 

 

 

Aktuelles 16.03.2018 Dankeschön!

Das Gesundheits- Kompetenzzentrum Power Point bedankt sich herzlichst bei den zahlreichen Teilnehmern, die an unserem Kursprogramm der Benefizveranstaltungen am 03.03.2018 
in Jülich und am 10.03.2018 in Linnich teilgenommen 
haben.💪

Dank Eurer Hilfe ist ein sehenswerter Betrag für „kleine Hände e.V.“ in Jülich und „ALS – alleliebenschmidt e.V.“ in Linnich zusammengekommen.

Wir hoffen, dass Euch die Kurse Spaß gemacht haben und werden das im nächsten Jahr auch wiederholen. 😊

 

 

Aktuelles 09.03.2018 Nicht vergessen!

NICHT VERGESSEN! 💪

Morgen findet unsere Benefizveranstaltung in Linnich statt.
Gespendet wird für "ALS - alleliebenschmidt e.V."

 

Ob Studiomitglied oder nicht - JEDER darf an den Kursen teilnehmen. Die Teilnahme ist kostenlos.

Bitte meldet Euch für den jeweiligen Kurs im 
Gesundheitsstudio Power Point telefonisch an.

Tel.: 02462/202220

 

 

Aktuelles 07.03.2018 Tag der gesunden Ernährung

 Heute ist der Tag der gesunden Ernährung! 

 

 

Aktuelles 03.03.2018 Easy Chin Dip

Seit Donnerstag haben wir in unserem Studio in Linnich die Technogym Easy Chin DIp. Sprecht unsere Trainer an und lasst euch unser neues Gerät vorstellen.💪

Nicht vergessen, heute startet unsere Spendenaktion in Jülich mit

Indoor Cycling von 12:00 - 13:30 Uhr. 🚴‍♂️
Bauch & Rücken 14:00 - 15:00 Uhr 💪
Fighting Fit 15:00 - 16:00 Uhr 🥊
Pilates 16:00 - 17:00 Uhr🧘‍♀️

Kommt rein und macht mit, wir freuen uns auf euch. 

 

 

Aktuelles 02.03.2018 Spendenaktion

Diesen Samstag, am 03.03 geht es los in Jülich, wir sammeln für Kleine Hände e.V.Jülich.

Nächsten Samstag, also am 10.03 sammeln wir in Linnich für ALS-Alle Lieben Schmidt e.V.

An diesen beiden Tagen finden in unseren beiden Studios zahlreiche Kurse statt, an denen jeder teilnehmen darf egal ob Studiomitglied oder nicht.

Also ruft jetzt an und lasst euch für die Kurse an denen Ihr teilnehmen wollt eintragen.

Wir freuen uns auf euch, gemeinsam für einen guten Zweck!


 

 

Aktuelles 01.03.2018 Outdoor Fitness

Outdoor Fitness 🌦️☀️

Täglich neue Kurse von Yoga über Gymnastik bis zum Bootcamp. 💪🏋️‍♂️🏋️‍♀️

Sichern Sie sich jetzt unseren Vorverkaufsangebot von 9,99 € pro Monat. 💥
Inklusive kostenlosen Eintritt im Brückenkopfpark, für den Zeitraum des Kurses.

WICHTIGE INFOS !!!

Am Montag dem 09.04.2018 geht es endlich los!

Montag 18:00 Uhr Bauch & Rücken-Fit
Dienstag 10:00 Uhr Best Age Gymnastik 
Mittwoch 18:00 Uhr Yoga
Donnerstag 18:00 Uhr Bootcamp

Treffpunkt für alle Teilnehmer ist der Haupteingang am Brückenkopf-Park.

Alle Teilnehmer warten bitte am Eingang und gehen gemeinsam mit unserem Trainer in den Park.

- Nichtstudiomitglieder 14,99 €/Monat (monatl. kündbar), Zahlung erfolgt nur von April-Okt.

- Für Studiomitglieder des Power Point sind die Kurse im Brückenkopf-Park kostenlos.

- Unsere Kurse finden von Anfang April bis Ende Oktober statt.


 

 

Aktuelles 16.02.2018 Benefizveranstaltung im Power Point

Benefizveranstaltung im POWER POINT!😉

Spenden für einen guten Zweck!

Ob Studiomitglied oder nicht - ALLE dürfen an den untenstehenden Kursangeboten in Jülich und Linnich aktiv
teilnehmen. 
Über eine kleine freiwillige Spende würden wir uns sehr freuen.

Gespendet wird für „kleine Hände e.V. Jülich“ und „ALS - alleliebenschmidt Linnich“. 💪

WICHTIG!!! 
Bitte meldet euch telefonisch für die einzelnen Kurse an!
Studio Jülich 02461 4550
Studio Linnich 02462 202220

 

 

Aktuelles 09.02.2018 Karneval


 

 

Aktuelles 31.12.2017 Jahresrückblick

Der Neujahrsvorsatz Nr. 1 vieler Menschen lautet: "Mehr Sport treiben". 🏂⛹‍♂🚴‍♂🏊‍♂🏋‍♂🤸‍♀
Qualität schreibt jeder, lassen Sie sich von uns professionell beraten und betreuen 👨🏻‍🎓🎓

In 2017 gab es viele Erneuerungen, lasst euch auch in 2018 weiter von uns überraschen. Wir wünschen euch ein vitales & gesundes Jahr 2018!


 

 

Aktuelles 28.12.2017 Kreatin 

Ein paar allgemeine Informationen zum Nahrungsergänzungsmittel Kreatin

Allgemeines

Kreatin dient als erster „Treibstoff“ für die Muskelkontraktion. Bei kurzen Spitzenbelastungen benutzt der Organismus als erstes seine Adenosintriphosphat-Reserven (ATP)

Kreatin ist ein körpereigenes Produkt und wird vom Körper in der Niere und der Bauchspeicheldrüse hergestellt. Die Grundsubstanzen hierfür sind die Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin. Nur Methionin ist von den Aminosäuren zur Kreatinsynthese essentiell und muss über die Nahrung zugeführt werden. Die Gesamtmenge die an Kreatin im Körper gespeichert werden kann liegt je nach Alter, Größe Gewicht und Geschlecht zwischen 120 – 150 g, wobei sich ca. 90-95% in der Skelettmuskulatur befinden. Spitzenreiter im Kreatingehalt sind Hering, Rindfleisch, Schweinefleisch und Lachs mit Konzentrationen zwischen 4,5 – 10 g pro kg. Der tägliche Bedarf liegt bei ca. 2-3g. Man muss allerdings beachten, dass täglich ungefähr 0,5-2,5g Kreatin über den Urin wieder ausgeschieden werden. Diese werden innerhalt der ersten 2-3 Sekunden aufgebraucht. Danach ist der Körper 30 – 45 Sekunden in der Lage seine Kreatin-Reserven zu brauchen um das ATP zu resynthetisieren. Erst oberhalb die 45 Sekunden muss der Körper anfangen durch anerobe Prozesse durch den Abbau der Glykogenspeicher Energie zu produzieren. Dieser Ablauf erklärt somit auch theoretisch warum eine Kreatinsupplementierung im Kraftsport sinnvoll wäre.

Grundlagen zur Kreatineinnahme

Muskelbiopsie-Studien haben gezeigt, dass eine Kreatinsupplementierung von 0,3 g/kp Körpergewicht über einen Zeitraum von 5 Tagen die Kreatin-Konzentration im Muskel um 20% erhöht. Bei einer Erhaltungsdosis von 0,03 g/kg Körpergewicht blieb die Konzentration im Muskel gleich. Deshalb ist es nicht sinnvoll nach der klassischen Ladephase mehr Kreatin als 0,03 g/kg Körpergewicht zu konsumieren.

Beispiel: Trainierender 80kg Körpergewicht

5 Tage Ladephase: 0,3g Kreatin * 80 = 24g

Dauerhafte Erhaltungsdosis: 0,03g Kreatin * 80 = 2,4g

Nach der Ladephase kommt es laut Studienlage zu einer Gewichtszunahme fettfreier Muskelmasse von 0,5kg – 2kg. Der genaue Grund dafür ist wissenschaftlich noch nicht eindeutig belegt. Am wahrscheinlichsten ist aber, dass Kreatin das interzelluläre Volumen durch Wassereinstrom erhöht. Außerdem sorgt Kreatin bei Typ 2 Muskelfasern für einen erhöhten Glykogen- und Kreatinspiegel. Zudem soll Kreatin die neuromuskuläre Ermüdung verzögern.

Der optimale Zeitpunkt um Kreatin zu konsumieren ist ca. 30 – 40min vor dem Training, da Kreatin als direkter Energielieferant für die Muskelkontraktion dient.

 

Es gibt diverse Kreatinpräparate auf dem Markt, die einfachste Form ist das Kreatinmonohydrat. Viele Hersteller bieten auch Produkte mit „Verbesserter Transportmatrix“ an. Sie versprechen eine bessere Aufnahme im Gegensatz zum normalen Monohydrat, für diese Behauptung gibt es allerdings keine wissenschaftlichen Belege. Einfach-Zucker wie z. B. Dextrose können die Aufnahme von Kreatin positiv beeinflussen, daher ist es sinnvoll Kreatin z. B. mit Traubensaft einzunehmen.

 

 

Aktuelles 23.12.2017 Danke!

Auf diesem Wege möchten wir uns ganz herzlich 💟 bei unseren Studiomitgliedern, Rehateilnehmern und Physiopatienten für das entgegengebrachte Vertrauen im Jahr 2017 bedanken. 
Wir stecken viel Mühe und Liebe in die Betreuung unserer Kunden und bedanken uns sogleich für die positiven Rückmeldungen.

Wir bedanken uns auch für Eure zahlreichen Geschenke, für unser Team in der 🎄Weihnachtszeit! 💪🍭🍫🎁

Natürlich wünschen wir Euch ein frohes und besinnliches Fest!

Danke Ihr seit die Besten!

 

 

Aktuelles 18.12.2017 Weihnachtsgutschein

Passend zur Weihnachtszeit 🎅🏻 bieten wir euch ein Stück Gesundheit in Form eines Gutscheins zum KNALLERPREIS an 💥.

Ihr seid noch auf der Suche nach dem richtigen Geschenk 🎁 für eure Liebsten oder Ihr wollt euch selbst etwas Gutes tun? Denn was ist uns schon wichtiger als die Gesundheit unserer Liebsten oder unsere eigene.

Für Euch gibt es 3 Monate Gesundheitstraining all inklusive! Mit Geräten 🏋🏻‍♂️, Kurstraining, Getränken und professioneller Betreuung durch unsere Gesundheitstrainer/Therapeuten die Euch helfen, Eure sportlichen & gesundheitlichen Ziele und Wünsche zu erreichen 💪🏻.

Ihr habt noch Fragen? Dann kommt vorbei oder ruft 📞 an. Lasst Euch von unserem Team beraten und startet fit und vital mit uns ins neue Jahr.

Die Gesundheit sollte es Euch wert sein!😉

 

 

Aktuelles 08.12.2017 Mitglied des Monats

Mitglied des Monats!

Wir gratulieren unserem langjährigen Mitglied Konny zum 25-jährigen Jubiläum.

Seit 1992 besucht Konny uns 3 mal wöchentlich und benutzt unser breites Spektrum an Angeboten, wie z.B. das Gerätetraining, regelmäßige Kurse Spinng, etc.

Auf viele weitere erfolgreiche Jahre im Gesundheitszentrum POWER POINT 😉

 

 

Aktuelles 29.11.2017 Spannungskopfschmerzen

 Spannungskopfschmerzen sind die häufigste Kopfschmerzart weltweit, auch rund 29 Millionen Deutsche sind jedes Jahr davon betroffen. Oft handelt es sich um dumpfe beidseitige Kopfschmerzen, die als „Schraubstock“ Gefühl beschrieben werden.

Meist sind die Auslöser von Spannungskopfschmerz eine Verspannung der Nacken,- Hals- und Schultermuskulatur. Daher stammt auch der Name „Spannungs“-Kopfschmerz. Zudem besteht bei einigen Betroffenen eine Überempfindlichkeit bestimmter Triggerpunkte von Kopf- Hals- und Schultermuskulatur.
Die häufigsten Risikofaktoren für Spannungskopfschmerzen sind:

• Muskuläre Fehlbelastungen
• Stress
• Schlafstörungen
• Übergewicht
• Diabetes Mellitus
• Gelenkverschleiß (Arthrose)

Die medikamentöse Behandlung von Spannungskopfschmerzen erfolgt bestenfalls mit einer Kombination aus ASS, Paracetamol und Koffein. Diese Kombination erwies sich in Studien als wirksamer als die Einzelsubstanzen und als die Kombination von Paracetamol und ASS ohne Koffein. Die Medikamente lösen allerdings oft unerwünschte Nebenwirkungen wie Blut verdünnende Effekte oder Magenbeschwerden aus. Außerdem führen sie bei häufigem Gebrauch selbst zu Kopfschmerzen (Schmerzmittelindizierte Kopfschmerz). Aus diesem Grund sollten sie so selten und in der geringsten noch wirksamen Dosis eingesetzt werden.

Die konservative Behandlungsmethode und Vorbeugung von Spannungskopfschmerzen ist allerdings vollkommen risikolos. In einigen Studien zeigte sich das 2-3 mal wöchentliches Ausdauertraining und ein gezieltes Training der Hals- Schulter- und Nackenmuskulatur ein effektiver Weg zur Behandlung und Vorbeugung von Spannungskopfschmerzen ist. Natürlich abgesehen von allen anderen gesundheitlichen Vorteilen die ein Ausdauer- und Krafttraining für die Betroffenen mit sich bringt.

 

 

Aktuelles 23.11.2017 Fatburner Linnich

 

 

 

Aktuelles 20.11.2017 Info Reha Sport

 

 

 

Aktuelles 14.11.2017 Weihnachtsaktion

Power Point Adventskalender/Gutscheinheft

Freuen Sie sich als Mitglied auf das neue Power Point Gutscheinheft.

Auch dieses Jahr erhalten Sie unser exklusives Weihnachts-Gutscheinheft, mit vielen tollen Geschenken und Aufmerksamkeiten, um Ihnen die Adventszeit bei uns zu versüßen.

Die Gutscheinhefte stehen ab dem 20.11.2017 in Jülich und Linnich am Service kostenlos zum mitnehmen für Sie bereit. Für weitere Fragen wenden Sie sich bitte an unser Team.
Bis dahin wünschen wir eine schöne Zeit.

Ihr Power Point Team

 

 

 

Aktuelles 11.11.2017 Step Intervall

 

 

 

Aktuelles 23.10.2017 Motivation

 

 

 

 

Aktuelles 18.10.2017 Reha Sport

Rehasport über den Reha med. Point e.V. im Gesundheitsstudio Power Point
NEU !! Ab dem 06.12.2017 Aqua-Rehasport im Hallenbad Linnich

Was ist mit meinem Rücken los?
Die Wirbelsäule besteht aus 24 beweglichen Wirbeln, die bis auf den ersten beiden Wirbeln jeweils durch eine elastische Bandscheibe voneinander getrennt sind. Durch den von den Wirbelkörpern mit Wirbelbögen gebildeten Kanal verlaufen lebenswichtige Nervenstränge, welche die Funktion der Wirbelsäule – einerseits Schutzmantel für das Nervensystem, andererseits Stützsystem des Brustkorbes und Stoßdämpfer bei jeder Bewegung – so ungeheuer wichtigmacht.
Einseitige Belastung im Beruf und Alltag, eine schlechte Körperhaltung, Übergewicht, psychische Belastungen und ungeschickte Bewegungen wirken sich negativ auf die Funktion der Wirbelsäule aus und verursachen Rückenschmerzen.
Sobald eine gut entwickelte, gleichmäßig ausgeprägte Muskulatur die Wirbelsäule unterstützt, treten die Rückenschmerzen nicht mehr auf. Deshalb ist es wichtig, gerade bei Rückenproblemen ein ausgewogenes Training durchzuführen.

Wir stärken Ihren Rücken!

Das Spezialgebiet vom MED POINT sind u.a. orthopädische Beschwerden, trainieren Sie ggf. nach Absprache mit Ihrem Arzt Ihre Rumpfmuskulatur wieder auf um weitere Schmerzepisoden zu vermeiden oder lassen Sie sich auf Rezept von unseren Physiotherapeuten behandeln. Bei Verordnung von Rehasport führen wir ihre Reha über 50 Einheiten im Reha med. POINT e. V. (Abt. des MED POINT) gerne durch.
Im MED POINT geben wir Ihnen durch unseren Reha med. POINT e.V. die Möglichkeit ganz einfach mit der Stärkung Ihrer Wirbelsäule zu beginnen oder fortzufahren. Lassen Sie sich einfach Rehabilitationssport von Ihrem Arzt verschreiben und besuchen Sie über einen Zeitraum von 18 Monaten 1-2-mal pro Woche unseren Rehasport. Ihre Krankenkasse übernimmt die vollen Kosten.

Reha-Sport kann grundsätzlich bei jeder Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen in Betracht kommen. Für chronisch Kranke wie auch für Menschen, die auf dem Weg sind chronisch krank zu werden. Dabei gibt es keine Altersbegrenzung.

Das Team des MED POINT steht Ihnen mit professionellen Geräten und qualifizierten Trainern sowie Therapeuten zur Seite und hilft Ihnen Rückenschmerzen vorzubeugen oder Sie zu bekämpfen.

 

 

Aktuelles 16.10.2017 Wir suchen Verstärkung!

 

 

Aktuelles 10.10.2017 Indoor Cycling mit Sven 

Ab Samstag dem 14. Oktober um 13 Uhr, jetzt wieder wöchentlich Indoor Cycling mit Sven Rehbein.

 

 

Aktuelles 05.10.2017 Fighting Fit

 

 

Aktuelles 29.09.2017 Kurse Linnich

 

 

Aktuelles 26.09.2017 Step Aerobic Back to the Roots

 

 

Aktuelles 08.09.2017 Step-Intervall

 

 

Aktuelles 07.09.2017 Sommerfest

Liebe Mitglieder,

auf diesem Weg möchten wir uns sehr herzlich mit einigen aktuellen Bildern bei allen bedanken, die zum Gelingen eines sehr schönen Tages und zu den Erfolgen der letzten Jahre beigetragen haben. Unser Sommerfest war ein voller Erfolg, dank der vielen fleißigen Helferinnen und Helfer und unseren wunderbaren Mitgliedern und Gästen.

Zu guter Letzt möchten wir uns natürlich noch bei allen Sponsoren bedanken, ohne die unser Gewinnspiel nicht möglich gewesen wäre.

Ihr Power Point Team

 

ÖFFNUNGSZEITEN:

Montags     08:30 Uhr bis 21:30 Uhr
Dienstags   09:00 Uhr bis 21:30 Uhr
Mittwochs   08:30 Uhr bis 21:30 Uhr
Donnerstags 09:00 Uhr bis 21:30 Uhr
Freitags    08:30 Uhr bis 21:30 Uhr
Samstags    11:00 Uhr bis 18.00 Uhr
Sonntag     10:00 Uhr bis 15:00 Uhr

Hier finden Sie Uns

Gesundheits-Kompetenzzentrum
POWER POINT GmbH

Jülich                       Linnich
Römerstraße 19b           Rurstraße 31
52428 Jülich               52441 Linnich

Kostenloser, unverbindlicher Beratungstermin

Jülich
02461 4 55 0

Linnich
02462 20 22 20

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