Ein Cardio- oder Herz-Kreisklauf-Training hat den Vorteil, dass es jeder bis ins hohe Alter betreiben kann. Egal ob zur Gewichtsreduzierung oder einfach um fit und gesund zu werden oder zu bleiben.
Ein Herz-Kreislauf-Training hat je nach Intensität verschiedene positive Anpassungserscheinungen auf den Körper. Die wichtigsten gesundheitlichen Effekte sind:
Die Zunahme des maximalen Herzminutenvolumens durch Vergrößerung des Schlagvolumens und daraus resultierend, die Verringerung der Herzfrequenz in Ruhe und unter Belastung (Ökonomisierung des Herzschlags).
Die Verringerung des Blutfettspiegels, der damit einhergehenden Reduzierung von Ablagerungen in den Gefäßwänden (Plaque) und dem daraus resultierenden geringeren Risiko einen Herzinfarkt zu erleiden.
Zusammenfassend kann man sagen, dass ein Herz-Kreislauf-Training äußerst positive Auswirkungen auf das gesamte Herz-Kreislauf-System und damit auf die allgemeine Gesundheit besitzt.
Viele Studien belegen, dass ein angemessenes Cardiotraining, insbesondere bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen eine wichtige Rolle spielt.
ÖFFNUNGSZEITEN:
Montags 08:30 Uhr bis 21:30 Uhr Dienstags 08:30 Uhr bis 21:30 Uhr Mittwochs 08:30 Uhr bis 21:30 Uhr Donnerstags 08:30 Uhr bis 21:30 Uhr Freitags 08:30 Uhr bis 21:30 Uhr Samstags 10:00 Uhr bis 18.00 Uhr Sonntag 10:00 Uhr bis 15:00 Uhr
